Obrázek uživatele Luxee
  • autor: Luxee
  • publikováno: 13.7.2014 15:36
  • zobrazeno: 1687x
+
-1
-

Ketogenní strava

Zdravím! :) Před rokem a půl jsem zhubla 6kg díky dělené stravě během 2 měsíců. Pak jsem se postupně vrátila k běžnému stravování, ale zjistila jsem, že mi pečivo a přílohy nedělají dobře. Takže jsem se víceméně stravovala dle zásad dělené stravy s občasnými prohřešky. Tak jsem během půl roku zhubla další 3kg. Nijak extra jsem ani v jednom případě necvičila. Během loňských Vánoc jsem něco přibrala, ale hned to dala úspěšně dolů, jenže pak začalo prohřešků přibývat, až jsem si řekla dost! I s partnerem jsme se rozhodli pro relativně ketogenní dietu nebo pro paleo dietu. Jelikož ketogenní dieta je o fázích, nám však vyhovuje jen ta první a paleo zase vylučuje i mléčné výrobky, tak jsme si je trochu upravili tak, že budeme jíst jen maso, mléčné výrobky a zeleninu, vyhneme se alkoholu a sladkým prohřeškům. Přítel není skoro vůbec na sladké, ale zase je na pivo, já se zas bez alkoholu obejdu lehce, ale jsem mlsná :D. Naštěstí pro mě by se alternativy našly, pro něj to asi bude horší. Zkusíme přidat i cvičení, já teda kondičně, naštěstí nemám lenivou práci. A přítel chce samozřejmě i vyrýsovat svaly. Tyto stránky mě velice zaujaly, hlavně díky blogům, kde jsem např. našla, jak zdravě nahradit těstoviny - proužky z cukety. A samozřejmě databáze potravin je dokonalá. Tak všem přeji splněné sny a nám prosím taky držte palce, ať jsme hezcí :)

Komentáře uživatelů

Zatím nebyl přidán žádný komentář

Nový komentář

Jméno

Email

Ochrana proti SPAMu

  «   Napište číslicí kolik je 1 + 10


Přidat komentář