Obrázek uživatele vercounek
  • autor: vercounek
  • publikováno: 16.2.2012 14:10
  • zobrazeno: 300x
+
0
-

Meditace

Je to zvláštní stav naší mysli. Ale zvláštním se může jen zdát, neboť meditace je takový stav mysli, kdy se naše mysl ocitá v naprostém klidu a co je podstatné – hlavou nám nepoletují žádné myšlenky. I proto je meditace metodou zejména vytrvalostní, protože takového stavu nelze docílit hned, ale pravidelným tréninkem.Zkuste si někdy v tichosti sednout a zavřít oči, zhluboka dýchat a skutečně na nic nemyslet. Pro nás, kteří jsme roztěkaní, zvyklí být v jednom presu a neustále někam spěchat, to bude chvíle, kdy můžete pociťovat značnou nervozitu, protože zkrátka nejsme zvyklí se v tom dnešním chaosu zastavit, vypnout a nemyslet. Zkrátka zkusit si jen být.Meditací pro nás mohou být ale i různé činnosti, například naše koníčky, při kterých jsme v klidu, cítíme se vyrovnaně a na naši činnost se zcela soustředíme. To jsou chvíle, kdy také, ač nevědomky, meditujeme. Dokážeme se oprostit od světa kolem nás a natolik se soustředit na danou věc, že ačkoliv to neregistrujeme, tok myšlenek v naší mysli se zastaví.Uklidnit naše těloo, smyslové vjemy i mysl, to je počáteční stav, jak se naučit se do stavu meditace dostávat. V meditaci se také nesmíte zamýšlet nad minulostí, či budoucností. Musíte se soustředit na okamžik přítomnosti, ve kterém se právě nacházíte. Dobré je vnímat ticho kolem vás, nebo váš plynulý dech, či rytmus srdce. Vaše mysl musí být čistá. Teprve poté si můžete žívat momentu meditace.

Komentáře uživatelů

Zatím nebyl přidán žádný komentář

Nový komentář

Jméno

Email

Ochrana proti SPAMu

  «   Napište číslicí kolik je 7 - 5


Přidat komentář