Zdravý život

0
před 3 roky Kamila

Jak na to? Co udělat/ nedělat a tak?

0
před 3 roky Johanka

Za mě jednoznačně výživový poradce. www.svet-zdravi.cz. Poradí, vysvětlí a naučíte se co a jak zdravě dodržovat, jíst atd.

0
před 3 roky Jiřinka

Ahoj, to co tady všichni píšete je sice moc hezké, ale takle lidstvo dříve nejedlo, zkus zapřemýšlet jak asi jedli. Jedli sezonní ovoce, jedli maso, které si ulovili, jedli spoustu zeleniny, ryb a hodně pili. Potom se koupali ve studené řece a hráli si.( a jsme opět u toho- otužuj se potom tělo také hubne,hlavně si vytváříš imunitu, člověk dřív neměl mikiny, ani ústřední topení...). Tohle byl celý jejich den plný pohybu,když se utíkali schovat před nebezpečím. A ano ještě v nedávné době jedli lidé max 2x nebo 3x denne, ráno se nasnídali pak šli na pole kde pracovali až do večera a pak se nejedli. A ano jedli chléb neboť byl domácí a pak veškerou energii spálili na polích. Co tím chci říct: Přečti si knížku: Jídlo na prvním míste( whole30) nebo Primal Blueprint od Marka S. a pak novou knížku, která teď vyšla v CZ Svoboda v Jídle. Stravuj se jako naši předci. tzn: jíš 3- max 4 denně, ale 3 jídla denně stačí. Žaludek si taky musí odpočinout. Jez maso,ryby,vajička, hodně zeleniny a kousek ovoce. Nic jiného nejez,po dobu 30 dní. pak postupně zařazuj potraviny abys věděla která ti nedělá dobře a tý se budeš vyhýbat a dáš si jí jen když na ní budeš mít opravdu chuť- musíš si vždy říct: " Stojí mi to za to?"...budeš možná překvapené ale 3 jídla denně opravdu stačí, hlavně se tomu neříká snídaně ani oběd... ale první, druhé a třetí jídlo. Takže můžeš jíst ráno maso,kuřeíc stehno apod. První jídlo o 3 vajíčkách,kupě zeleniny a kousku ovoce tě zasytí a dá ti mnohem více energie až na 4 hodiny. Než nějaký sladká koláč z kterého se uvolňují rychlé sacharidy a putují hned do tuků. Doporučuji sledovat skupinu- Just Good, instagram veru_niee a tam i psát veškeré dotazy. Sama jsem whole30 jela to hubnutí jde sama a je to bonus, v tomto programu jde o to být svobodný a ne otrok jídla, rozhodovat sám za sebe. Hlavně se mi zlepšil spánek a energie, zažívání a mnoho dalších problémů, doporučuji pro ty kteří bojují se střevama. Ale užívat k tomu nějaké léky ale bez cukru. doporčuji: http://vegall.cz/clanek/zobrazit/specialni-baleni-immun44-v-lekarnach

0
před 3 roky Honza

http://vegall.cz

0
před 3 roky Eliška

Ahoj lidičky :) Mám na vás takový dotaz... Najela jsem na zdravý životní styl. Snažím se, opavdu hodně, ale prostě víte jak to je... Pořád mě honí mlsná... Jak mlsáte vy? :) Bez výčitek? :)

0
před 3 roky Mirka

Eliško, to je uplne jasny :D Ja to mam taky tak :D Ale naslajsem si zdravou variantu slaného hřešení :) Baštím zeleninový chipsy :) Znas je? Já ujíždím na těchto - https://www.yeshop.eu/chips Mnam mnam :)

0
před 3 roky Janica

Holky, je možný, že jsem ty yes chips viděla v Globusu? :-O

0
před 3 roky Šárka

Janico, vím, že je v Globusu mají :) Sama jsem je tam viděla :)

0
před 3 roky Jančaa

Když bys jedla vyváženě nemáš hlad ani chutě :) mrkni na Low carb: na facebooku je stránka s recepty na sladké i slané hřešení bez výčitek: Just good by mee

0
0
před 2 roky Monča

Doporučuji přečíst článek na blogu, který se týká pomocníku z přírody:)
https://prirodazdravi.blogspot.com/2018/06/znate-vsechny-pomocniky-z-prirody.html

0
před 2 roky alex

Zdravá strava, žádny stres a pohyb je základ. Nemú si to být hned fitko, já osobně nedám dopustit na tanec :) Začala jsem chodit na taneční kurzy v škole Cool Dance. Učí mně profesionál a je to opravdu fajn :) Doporučuji- www.cooldance.cz/

0
před 2 roky Katka

Ja se citim zdrava, chodim do fitka posiluji, hybu se a makam na sobe jim dobrou stravu takze si nemyslim ze bych mela nezdravy zivot

0
před 2 roky PetraHor

Zdravím, osobně jsem zastánce nejen zdravého životního stylu, ale hlavně zdravého sezení. Doma mám proto k sezení míče. Do kanceláře jsem si pořídila kvalitní kancelářskou židli. Dlouho jsem nevěděla kterou zvolit, ale nakonec zvítězila tahle https://www.primazidle.cz/Kancelarske-zidle/Sitovane-kancelarske-zidle/Kancelarska-zidle-ADK-Elpo. Osobně jsem původně chtěla nějakou levnou obyčejnou, ale vzhledem k tomu, že jsem začala mít problémy se zády, rozhodla jsem se pro vyšší investici a musím říci, že rozhodně nelituji. Dala jsem impuls i svým kolegyním, které již mají také tyto židle. Jo a pokud myslíte zdravý životní styl vážně, jednou týdně by rozhodně neměla chybět posilovna.

0
před 2 roky irena

mrkni na www.zone4you.cz ja dostala od kamaradky brouka do hlavy ze se ji tam libi, a jednou me tam vzala a jsem tam moc spokojena, miluji jak welness zonu, tak ochotny lidi

0
před 2 roky Hana

Z4Y je dobré, kvalitni stroje a dobry prijemny personal, ovsem welneska jak pisete je uzasna i proto se tam vracim :D 

0
před 2 roky simca

Zdrave musis zacit sama u sebe, omezit tucna jidla a moc sladkeho taky neni dobry

0
před 2 roky Alena

Máte někdo zkušenost s kruhovým treninkem? Jak to probíhá?

0
0
před 2 roky Katka

Kruháč určitě doporučuju, je to nejefektivnější forma cvičení.

0
před 2 roky aneta

Kruhace jsou fajn :) od kazdeho cviceni trochu. chodim do Z4Y klubu v Brně a kruhace davam 2 tydne a jsem moc spokojena

0
před 2 roky Jolana

Kazdy bere zdravy zivot jinak :D nekdo neji nezdrave jidla, nekdo je ji ale naopak se hybe a neni to na nem videt.

0
před 2 roky Arnost

Já miluji když si mohu ráno před prací zajít do fitness centra nabije mě to energií, na lesné maáme Zone4you a to je velká paráda

0
před 2 roky eva

Každý bere slovo "zdravy zivot " naprosto jinak. já jej beru jako pohyb zdravou stravu a kvalitni fitness

0
před 2 roky Jan

mrkni na zone4you.cz ja jsem clenem jiz pul roku a nemohu si stezovat, obcas jdu s pritelkyni na lekci ale jinak fitko je top v brne

0
před 2 roky Iveta

Z4Y je uzasne fitko :) 

0
před 2 roky Marie

Za mě jednoznačně Svět zdraví. Na začátku mi udělali kompletní analýzu organizmu, probrali jsme mé stravování a nyní dodržuji jídelníček od nich, cvičím a jsem spokojená, protože jsem zhubla už 6kg.

0
před 2 roky eva

Tak zone4you je jedno z nejlepsich v brne co vim :) chodivala jsem tam casto, ted uz pouze jednou za cas na jogu, musim se starat o maleho doma, ale jinak si pamatuju ze to tam bylo skvele

0
před 2 roky marie

Z4Y je fajn, sama fitko moc nechodim, ale spise jogu a flowin obcas i squash. :) 

0
před 2 roky Petulka

Ja chodim obcas i ven si zacvicit, ale ve vnitr se sprchou a vsim moznym na cviceni je to lepsi

0
před 2 roky Anet

Doporučuji konzultaci u výživového poradce. Třeba ve Světě zdraví a pak dodržovat to, co poradí.

0
před 2 roky MicahelaL

Mě pomohl pohyb a více zeleniny a zdravější potravy :-) Na snídani mám nejraději tyto ovesné kaše http://www.zdravyzivot.com/ovesne-kase/

0
před 2 roky Irča

Za mě jednoznačně poradci ve Světě zdraví. Odborníci, kteří poradí, vysvětlí a jdete na to :-)

0
před 2 roky ivca

Ja dostala jidelnicek ve fitku v brne kam chodim v Z4Y jsem navic moc spokojena a chvilky ve welness zone jsou uzasne.

0
před 2 roky Renda

Ahoj začal jsem chodit do fitness,ale není to ono.Rád bych si začal odvažovat jídlo a kila šla krásně dolů.Nevím kde si koupit kvalitní váhu na vážení jídla.

0
0
před 2 roky eliska

Ja chodim kazdy druhy den cvicit a snazim se dobre jist, ale vsechno to je o tom ze jsem nechtela vypadat tak jak jsem vypadala.

0
před 2 roky Jan

Zdravy zivot je pro mnoho lidi dneska nerealne.. uspechany zivot nulovy zdravy jidelnicek, zadny pohyb.

0
před 2 roky sylva

Clovek pro zdravy zivot nesedi u pc cely den a odpoledne, ale jde na prochazku ci do fitka zaplavat atd.. je toho mnoho

0
před 2 roky Renda

Tak jsem si tu váhu koupil a už poctivě odvažuji každé sousto.Chci se dostat pořádně do formy na léto.Rád bych sundal sádlo na břichu.

0
před 2 roky Miriam

Pohyb dobra a pravidelna strava a kvalitni spanek :)

0
před 2 roky paťa

mrkni na zone4you.cz ja co tam chodim cca mesic tak zdravejsi zivot jsme nezazil :D nedovolim si doma dat nejakou pochutinu protoze vim co stoji sily to vypotit :)

0
před 2 roky jarek

Kazdy to ma jinak, já miluji zdravý životní styl a všechno kolem toho..

0
před 2 roky Hanka

Já ho nějak neprožívám zase, ale nejsem uplne cunik, že bych na sebe kašlala :D 

Nový příspěvek do diskuse

Jméno

Email

Ochrana proti SPAMu

  «   Napište číslicí kolik je 10 + 11


Přidat příspěvek