Zdravý jídelníček

0
před 7 měsíci Saša

Ahoj, víte, jak na to? Kde si co přečíst, nastudovat? Popř. kontaktovat odborníka alespoň na ten rozjezd? Díky

0
před 7 měsíci Kája

Ahoj, brouzdala jsem po netu a našla super jídleníček i s výživovými informacemi: https://www.svet-zdravi.cz/recepty
Jsem z něj nadšená :-)

0
před 7 měsíci Saša

Kájo, moc děkuji. Už jsem vyzkoušela první recept :-)

0
před 3 měsíci Jiřinka

Ahoj, to co tady všichni píšete je sice moc hezké, ale takle lidstvo dříve nejedlo, zkus zapřemýšlet jak asi jedli. Jedli sezonní ovoce, jedli maso, které si ulovili, jedli spoustu zeleniny, ryb a hodně pili. Potom se koupali ve studené řece a hráli si.( a jsme opět u toho- otužuj se potom tělo také hubne,hlavně si vytváříš imunitu, člověk dřív neměl mikiny, ani ústřední topení...). Tohle byl celý jejich den plný pohybu,když se utíkali schovat před nebezpečím. A ano ještě v nedávné době jedli lidé max 2x nebo 3x denne, ráno se nasnídali pak šli na pole kde pracovali až do večera a pak se nejedli. A ano jedli chléb neboť byl domácí a pak veškerou energii spálili na polích. Co tím chci říct: Přečti si knížku: Jídlo na prvním míste( whole30) nebo Primal Blueprint od Marka S. a pak novou knížku, která teď vyšla v CZ Svoboda v Jídle. Stravuj se jako naši předci. tzn: jíš 3- max 4 denně, ale 3 jídla denně stačí. Žaludek si taky musí odpočinout. Jez maso,ryby,vajička, hodně zeleniny a kousek ovoce. Nic jiného nejez,po dobu 30 dní. pak postupně zařazuj potraviny abys věděla která ti nedělá dobře a tý se budeš vyhýbat a dáš si jí jen když na ní budeš mít opravdu chuť- musíš si vždy říct: " Stojí mi to za to?"...budeš možná překvapené ale 3 jídla denně opravdu stačí, hlavně se tomu neříká snídaně ani oběd... ale první, druhé a třetí jídlo. Takže můžeš jíst ráno maso,kuřeíc stehno apod. První jídlo o 3 vajíčkách,kupě zeleniny a kousku ovoce tě zasytí a dá ti mnohem více energie až na 4 hodiny. Než nějaký sladká koláč z kterého se uvolňují rychlé sacharidy a putují hned do tuků. Doporučuji sledovat skupinu- Just Good, instagram veru_niee a tam i psát veškeré dotazy. Sama jsem whole30 jela to hubnutí jde sama a je to bonus, v tomto programu jde o to být svobodný a ne otrok jídla, rozhodovat sám za sebe. Hlavně se mi zlepšil spánek a energie, zažívání a mnoho dalších problémů, doporučuji pro ty kteří bojují se střevama. Ale užívat k tomu nějaké léky ale bez cukru. doporčuji: http://vegall.cz/clanek/zobrazit/specialni-baleni-immun44-v-lekarnach

0
Obrázek uživatele Tira
před 2 měsíci Tira

Souhlasím s Jiřinkou nade mnou až na jednu věc - naši předkové žili jinak. Většina z nás už na poli nepracuje, naopak celodenní u počítače je každodenní realita mnoha lidí, ať chceme nebo ne. Jídelníček by vždycky měl odpovídat tomu, co člověk dělá, jak žije ne tomu, jak žila jeho babička... Vždycky je to individuální a každému sedí něco jiného stejně tak, jak každému něco jiného chutná. To je jen takové malé zamyšlení. A abych jen netlachala naprázdno, tak něco o jídelníčcích třeba tady: https://www.slimming.cz/kategorie/jidelnicek/ anebo tady: https://www.prodetox.cz/jidelnicky/. Za sebe doporučuji smoothies, právě v kanceláři je to velmi efektivní způsob, jak do sebe dostat dávku zdravé energie - recepty třeba tady: https://www.blendea.cz/category/smoothie/

0
0
před 3 týdny Jiřinka

Tira: ano to je jasné, proto se tady neřeší kalorie ale jen to co člověk sní. Takže atˇuž sedí u pc nebo sportuje. Dá si tolik kolik mu stačí na to aby byl sytý. :)  Má se řídit svým tělem a né jídelničkem" Na míru" :D který má každý druhý člověk od těch výživových specialistu. Jez co jsem psala a uvidis, ted se na fcb rozjela skupina Whole 30 kde jedeme všichni najednou a mmůžem se motivovat. Ovocné smothie je strašný marketingový tah + ty všechny spotřebiče k tomu. Vem si ráno k jidlu jabko či jakýkoliv jiný kus ovoce a hotovo. Nesmí se jíst ovoce samotné!

Nový příspěvek do diskuse

Jméno

Email

Ochrana proti SPAMu

  «   Napište číslicí kolik je 7 + 12


Přidat příspěvek