Cvičení k hubnutí

0
před 11 měsíci Aneta Žárská

Ahojte lidi, je mi 38 a kila jdou nahoru. Chtěla bych začít cvičit, ale do fitka chodit nechci. Tzn. že bych chtěla něco na doma, kdy by mě neomezovala žádná otevírací doba ani nic podobného. Jaké cvičební pomůcky doporučujete na doma? Švihadlo už mám, ale to podle mě člověka celkem brzo omrzí... Děkuji za všechny nápady a rady!!

0
před 11 měsíci Ivule

Ahoj,to je težké pomoct takhle obecně,máš nějakou představu,co trošku konkrétněji by jsi chtěla dělat? Je hodně způsobů,jako například skákání přes švihadlo-což často nahrazuje tzv stepper a nebo můžeš cvičit například více s horní půlkou těla,na to jsou zase různé natahovací gumy(expandéry ap.)

0
Obrázek uživatele vrtulka16
před 11 měsíci vrtulka16

Za mě je na doma ideální HIIT cvičení - na YT se dá sehnat dost super videí, kde se chytíš už jako začátečník a můžeš přidávat - povětšinou stačí vlastní tělo. Já si zamilovala kettlebell - to doporučuji střídat s HIIT cvičením a i se dá pri HIITu použít. No a pak chodím běhat.;) Ještě tedy jezdím na koni... ale toho si asi kvůli tomu pořizovat nebudeš. :D Pokud nevíš, co to je HIIT, tak tady je fajn článek pro začátečníky:

0
před 10 měsíci Jaka

Ahoj, ráda bych se vás zeptala. Potřebuji zhubnout a přemýšlím o spalovači. Nevíte o něčem dobrém?:) Moc děkuji

0
před 10 měsíci Iveta

HIIT dělám taky a výsledky jdou vidět, doplňuji o TRX, koupené odsud: https://www.healthlife.cz/kategorie-produktu/trx/ Za pár stovek perfekt, plně nahradí tu jejich předraženou originalitu, která znamená jen značku.

0
před 10 měsíci Riga

Jaka ahoj, zkus vyzkoušet tenhle spalovač tuků http://www.fitness4u.cz/spalovace-tuku/3234-nutrend-carniform-10-x-60ml-8594073175649.html  Já ho měla a dost mi pomohl:)

0
před 10 měsíci Jaka

Děkuji za radu Rigo, objednala jsem si pár kousků tak uvidíme :-))

0
před 10 měsíci Riga

Rádo se stalo, ať se dobře cvičí! :)

0
před 9 měsíci Alena

Dobrý den,teď od nového roku jsem se konečně přemohla a začla jsem cvičit. Jsem začátečník:) a tím bych se ráda tedy zeptala. Jaký je nejvhodnější protein pro začátečnice při cvičení plus jaká koliv další suplementace, děkuji:)

0
před 9 měsíci Tom

Aleno, podle mě by se ti hodil klasickej protein 80% a za nějakou chvíli také bcaa třeba:)

0
před 9 měsíci Alena

Jo Tome? A jaký přesně? A Bca jsou co? Nepije se to náhodou při cvičení? Promiň za hloupé dotazy:)

0
před 9 měsíci Tom

BCA jsou aminokyseliny :). Můžeš je pít při během, před i po cvičení :).
Na proteiny a další věci je dobrá stránka fitness4u.

0
před 8 měsíci Olina

Opatrně na takové doplňky. Určitě bych se poradila s nějakými odborníky, kteří pomohou s jídleníčkem i stravovacími návyky...

0
před 8 měsíci Darina

Jaké proteiny bože? Jste ženy...my potřebujeme vyrýsované bříško a útlý pas, ne proteiny... Ančo určitě je lepší cvičit doma, tím se vyhneš i těm divným chlapským pohledům, které jsou někdy doslova na pěst... Začni zlehka švihadlo, dřepy, sedylehy, činky a třeba bosu podložku a uvidíš, zda tě to chytne natolik, aby jsi pokračovala.

0
před 8 měsíci Aneta Žárská

Darino, děkuji asi za nejnormálnější odpověď... nemáš nějaké rady na postupy cvičení a cvičební plány? TO by mi to začátku bodlo. Díky :)

0
před 8 měsíci Darina

Já jsem si koupila pár pomůcek jako švihadlo, bosu podložku z healthlife.cz a potom jsem přešla na těžší cviki no a teď už končím ve fitku.

0
před 8 měsíci Aneta Žárská

Super, díky darino za rychlou odpověď. Už to tam pročítám. :)

0
před 8 měsíci Radka

Nejlepším cvičení na hubnutí je sex! Když navíc pořídíte partnerovi lubrikant od Erectanu se stmulačním účinkem, jedná se o velmi dlouhou noc! Kila jdou dolů, ani neví člověk jak rychle!

0
před 8 měsíci Zdenka

AHojky holky. Jaké jsou podle vás kvalitní cviky na hubnutí a ploché bříško? Děkuji:)

0
před 8 měsíci luci

čauky zdeni, určitě je dobrý plank pro začátek pokud začínáš:)) A postupně třeba sklapovačky, zkracovačky a tak. Je toho mraky.) a samozřejmě kvalitní strava

0
před 7 měsíci Zdenka

Luci ahoj, díky za radu. Zkusím to nějak kombinovat a snad se dopracuji k plochému bříšku:)

0
před 7 měsíci Luci

Jasnačka Zdeni:)). Hodně štěstí a ať se dobře cvičí!:)

0
před 7 měsíci Jitka

Mám půčený takovýto trenažer http://www.domafit.cz/crossovy-trenazer-flow-fitness-dct125--a  a jsem spokojená. Když je venku ošklivo a není možnost vyběhnout, zacvičáím si na něm večer před televizí. Ze začátku mi dělalo problém sladit rue a nohy, ale teď naprostá pohoda :-)

0
před 6 měsíci Martina

Já jsem začala cvičit a chtěla bych si koupit nějaký přípravek na klouby, ale nevím který funguje?

0
0
před 5 měsíci Katka

Fitness4U znám to je ve Zlíně, kupovala jsem si tam spalovače tuků :-)

0
před 4 měsíci Marušková

Mě dost pomáhají stránky http://zdravi-hubnuti.cz/tema-cviceni-doma/ tam už jsem toho našla fakt dost.

0
před 3 měsíci Jolana

http://delana.cz/Švihadlo je podle mě nejlepší volba, hlavně se s ním nemusíte trápit tak dlouho. Stačí 10 - 20 minut denně a pokud máte děti, tak je zároveň ještě zabavíte. Já jsem teď objednávala švihadla pro mě i moje holky z http://delana.cz/ tak pokud byste někdo sháněli, můžu jedině doporučit. Jsou velmi pevná a vyrobená z kvalitního materiálu :)

0
před 3 měsíci Karolína

Doporučuji Svět zdraví. Zhubla jsem 10kg a váhu si držím. Trvalo mi pěkně dlouho než jsem se na ně obrátila, ale stojí to opravdu za to. Fungují jinak, dělají krevní rozbor, věnují se vám, sestaví jídelníček.

0
před 3 měsíci Modřenka

Svět zdraví je naprosto úžasný! Velmi příjemná a ochotná poradkyně mi vše v klid vysvětlila, nabrali mi krev, udělali rozbor a na základě toho mi sestavili jídelníček. Navíc s nimi opravdu nezhubnete jako první vodu, ale hubnete efektivně! Už mám 9kg dole a jdu dál! Díky.

0
před 3 měsíci Jarka

Osobně bych Vám doporučila opravdu účinné cvičení na hubnutí. Já jsem si oblíbila EMS tréninky, na které se chodí jednou týdně na 20 min, takže časově naprosto super. Jedná se o trénink, při kterém se aktivují svaly pomocí slabých elektrických impulsů. Cvičení je určené pro všechny, takže i pro začátečníky.

0
před 5 týdny Sandra

Jarko, můžete k tomu prosím napsat více? Vůbec toto cvičení neznám, ani jsem o něm neslyšela...Děkuji.

0
Obrázek uživatele Tira
před 5 týdny Tira

Právě jsem narazila na cvičení Tabata. Je to intenzivní cvičení (HIIT), ale zkušenosti nemám, jen mě to zaujalo, tak třeba zaujme i jiné...

Nový příspěvek do diskuse

Jméno

Email

Ochrana proti SPAMu

  «   Napište číslicí kolik je 10 - 6


Přidat příspěvek